Oefeningen

2371 - oefeningenhier
  • Hoe je stress ombuigt naar ontspanning

    Hoe je stress ombuigt naar ontspanning

    Stress en negatieve emoties laten zich niet zomaar wegjagen. Wel kun je je ervan bewust worden, ze leren loslaten en…

    Lees meer

  • Yoga: op zoek naar innerlijke rust?

    Yoga: op zoek naar innerlijke rust?

    Steeds meer mensen zijn op zoek naar innerlijke rust en nemen daarbij hun toevlucht tot yoga. Het schijnt te werken,…

    Lees meer

  • Beter dan goede voornemens: count your blessings!

    Beter dan goede voornemens: count your blessings!

    Bij het begin van het nieuwe jaar horen goede voornemens ... die enkele weken later vaak een stille dood sterven.…

    Lees meer

  • Kunst inademen

    Kunst inademen

    Wandel eens een museum of een kerk in. Loop even rond en kies een kunstwerk, schilderij of beeld, en ga…

    Lees meer

  • Hoe verwerf je meer veerkracht in 7 stappen?

    Meditatie en veerkracht: een ideaal duo

    Spirituele oefeningen helpen om je innerlijke veerkracht te versterken. Het meditatiesnoer is daarbij een handige hulp. 7 parels gidsen je…

    Lees meer

  • Jezelf aarden

    Grond onder de voeten krijgen

    Deze oefening is bedoeld om bewust de dag in te gaan of af te sluiten. Je ‘aardt’ jezelf door in…

    Lees meer

  • Bodyscan (15 min)

    Bodyscan

    Deze oefening focust op je lichaamsbeleving. Via deze weg leg je je gestresste geest even stil. Ze vraagt enige gewenning…

    Lees meer