Deze oefening is bedoeld om bewust de dag in te gaan of af te sluiten. Je ‘aardt’ jezelf door in contact met jezelf te komen. De oefening duurt niet lang, maar zorgt ervoor dat je bij jezelf blijft en dat je de dingen die gebeuren ook bij jezelf houdt (aardt). Neem de tijd om minstens één maal per dag bewust te gaan zitten. Kies een rustige plek, binnen of buiten, en ga comfortabel en met rechte rug zitten zodat je…