Deze oefening focust op je lichaamsbeleving. Via deze weg leg je je gestresste geest even stil. Ze vraagt enige gewenning en het is belangrijk om er een rustige plek voor op te zoeken. Probeer ze een paar keer in de week. Je zult merken dat je rustiger wordt en veel bewuster in je lichaam en bij de dingen aanwezig bent. Zit in je stoel, rechtop maar toch makkelijk, met steun in je rug en je hoofd stabiel en onverstoorbaar. Plaats…